Contact us

My Cart
0.00 MDL
Blog

Beneficiile Omega-3 și Omega-6

Ce sunt de fapt acizii grași nesaturați Omega-3, Omega-6 și de ce avem atât de mult nevoie de ei?

Acizii grași utili fac parte din baza membranelor celulare și sunt esențiali pentru funcționarea normală a organismului, alături de proteine ​​și carbohidrați.

Corpul uman nu este capabil să sintetizeze, adică să producă acești acizi de unul singur, prin urmare, trebuie să fie obținut din exterior.

Influența acizilor Omega-3 și Omega-6 a fost detectată pentru prima dată în anii 70, când oamenii de știință danezi au studiat starea de sănătate a eschimoşilor care trăiesc pe țărmurile Groenlandei. Ei au descoperit că, în comparație cu alte populații, acestea au o incidență paradoxal de scăzută a bolilor cardiovasculare și niveluri semnificativ mai mici de colesterol dăunător în sânge.

Oamenii de știință au sugerat că aceasta este legat cu alimentaţia Groenlandezilor: era mai bogată cu peștele de mare și, prin urmare, grăsimile conținute de pești.

Grăsimile sau, mai corect, acizii grași sunt componente structurale ale membranelor celulare – membranelor de protecție, care înconjoară fiecare celulă a corpului uman. În interiorul corpului nostru există multe celule care sunt în mediul acvatic, iar în afara celulelor există lichid intercelular. Datorită faptului că membrana care învelește stratul de celule grase, spațiul său intern devine un fel de barieră protejată de mediul extern. Compoziția acestei bariere de protecție depinde de grăsimile care sunt în alimentarea umană. Astfel, membranele celulare devin mai elastice dacă în meniul alimentării umane predomină grăsimile vegetale.

Omega 3

Omega-3 este o componentă importantă a unei diete sănătoase și echilibrate. Acești acizi sunt blocul celular de construcție, care, pe lângă faptul că afectează pozitiv starea internă a corpului, încetinesc și procesul de îmbătrânire și au un efect benefic asupra stării oaselor, părului, unghiilor și a pielii.

Consumînd cantitatea necesară de acești acizi, este redus riscul de accident vascular cerebral si infarct, și crește sistemul imunitar.

O dietă bogată în grăsimi omega-3 poate reduce riscul de boli coronariene și aritmii. Omega-3 ajută, de asemenea, la reducerea nivelului de colesterol „rău” din sânge, prevenind dezvoltarea aterosclerozei, trombozei, infarctului miocardic și accidentului vascular cerebral.

Omega-3 este de asemenea esențial pentru buna funcționare a sistemului nervos central. De asemenea, ia parte activă la sinteza neurotransmițătorilor, anumite substanțe chimice care acționează ca intermediari pentru transferul informațiilor între celulele nervoase și mușchi.

Omega-3 este responsabil pentru buna funcționare a centrelor vizuale și de coordonare și are, de asemenea, un efect pozitiv asupra memoriei.

Înlocuirea grăsimilor trans şi animale cu acizi grași nesaturați are un efect pozitiv asupra procesului de pierdere în greutate. Deoarece grăsimile omega-3 nesaturate nu se acumulează în celulele grase și au un nivel mai scăzut al colesterolului, ele afectează, de asemenea, favorabil reglarea nivelului de insulină din sânge.

Mai mult, Omega-3 este necesar în sinteza hormonilor precum serotonina și dopamina, care sunt responsabili pentru starea de fericire, bucurie și plăcere, reducând astfel riscul de depresie.

Omega 6

Acidul gamma-linolenic Omega-6 nu este mai puțin important pentru organismul nostru.

Omega-6, la fel ca Omega-3, sunt acizi grași esențiali care nu sunt sintetizați de organism și îi putem obține doar prin alimente sau suplimente alimentare. Acești acizi sunt extrem de importanți pentru întărirea funcțiilor creierului și menținerea creșterii și dezvoltării sănătoase a acestuia.

În plus, beneficiile acizilor polinesaturați nu sunt doar în menținerea funcției creierului, ci şi stimulează creșterea celulelor pielii și părului, susțin sănătatea oaselor, ajută la reglarea metabolismului, menținerea sănătății sistemului reproducător și multe altele.

La fel, Omega-9 îndeplinește o funcție esențială pentru organismul nostru, sintetizează o substanță numită prostaglandină E1, care are un efect antiinflamator și anti-alergic.

Consumul de  acizi gammalinoleici, reduce riscul de a dezvolta boli precum scleroza, artrita, diabetul, boala Alzheimer și diferite boli ale pielii. Aceste boli cronice sunt asociate cu niveluri ridicate de inflamație. Din acest motiv, relația dintre boli și ceea ce consumăm este extrem de puternică.

Pentru a menține bunăstarea și funcționarea tuturor sistemelor corporale, este necesar de  echilibru de acizi Omega-3 și Omega-6

Leave your thought

Selectați câmpurile care vor fi afișate. Alții vor fi ascunși. Trageți și plasați pentru a reorganiza comanda.
  • Imagine
  • SKU
  • Evaluare
  • Preț
  • Stoc
  • Disponibilitate
  • Adaugă în coș
  • Descriere
  • Conţinut
  • Greutate
Comparaţie
lista de dorințe 0
Deschideți pagina de dorințe Continua cumparaturile