Contact us

My Cart
0.00 MDL
Blog

Польза Oмега-3 и Oмега-6

Что же такое ненасыщенные жирные кислоты Oмега-3, Oмега-6 и почему они нам так необходимы?

Полезные жирные кислоты являются частью основы клеточных оболочек и жизненно необходимы для нормального функционирования организма, наряду с белками и углеводами.

Организм человека не способен синтезировать, то есть вырабатывать данные кислоты самостоятельно, поэтому нуждается в получении извне.

Впервые влияние кислот Омега-3 и Омега-6 было выявлено в 70-х годах, когда датские ученые изучали состояние здоровья эскимосов проживающих на берегах Гренландии. Они выяснили что по сравнению с другими популяциями у них парадоксально низкий уровень заболеваемости сердечно-сосудистыми болезнями и значительно ниже содержание вредного холестерина в крови.

Ученые предположили, что это взаимосвязано с пищевым рационом гренландцев: он был значительно богаче морской рыбой, а значит, и жирами, содержащимися в рыбе.

Жиры, или, правильнее будет сказать, жирные кислоты, являются составляющей частью основы клеточных оболочек – защитных мембран, которые окружают каждую клетку человеческого организма. Внутри нашего организма находится множество клеток, которые находятся в водной среде, а снаружи клеток находится межклеточная жидкость. Благодаря тому, что клетка «обволакивает» себя жировой оболочкой, ее внутреннее пространство становится защищенным от внешней среды неким барьером. Состав этого защитного барьера зависит от жиров, которые входят в рацион питания человека. Таким образом, клеточные оболочки становятся более эластичными, если в меню преобладают растительные жиры.

Омега-3

Омега-3 — является важным компонентом здорового и сбалансированного питания. Данные кислоты являются строительным блоком клеток, которые кроме того, что положительно влияют на внутреннее состояние организма, также замедляют процесс старения, оказывают благоприятное влияние на состояние костей, волос, ногтей и кожи.

Прием необходимого количества этих кислот снижает риск развития многих сердечно-сосудистых заболеваний и повышает природное сопротивление и иммунитет организма.

Диета, насыщенная жирами Омега-3 способна снизить риск развития ишемической болезни сердца и аритмии. Также Омега-3 способствует снижению уровня «вредного» холестерина в крови, препятствуя развитию атеросклероза, тромбоза, инфаркта миокарда и инсульта.

Омега-3 также необходима для правильной работы центральной нервной системы. Она также принимает активное участие в синтезе нейротрансмиттеров, неких химических вещества, которые выступают в качестве посредников для передачи информации между нервными клетками и мышцами.

Омега-3 отвечает за правильное функционирование зрительных и координационных центров, а также оказывает положительное влияние на память.

Замена животных и трансжиров на ненасыщенные жирные кислоты положительно сказывается на процессе похудения. Так как ненасыщенные жиры Омега-3 не накапливаются в жировых клетках, и имеют более низкий уровень холестерина, а также благоприятно влияют на регуляцию уровня инсулина в крови.

Более того, Омега-3 необходима в синтезе таких гормонов как серотонин и дофамин, которые отвечают за состояние счастья, радости и удовольствия, тем самым снижая риск возникновения депрессии.

Омега-6

Гамма-линоленовая кислота Омега-6 является не менее важной для нашего организма.

Омега-6, так же, как и Омега-3 являются незаменимыми жирными кислотами, которые не синтезируются организмом, а значить получить мы их можем только через пищу или биодобавки. Данные кислоты крайне важны для укрепления функций мозга и поддержания его здорового роста и развития.

Кроме этого, польза полиненасыщенных кислот заключается отнюдь не только в поддержании функции мозга. Они также стимулируют рост клеток кожи и волос, поддерживают здоровье костей, помогают регулировать обмен веществ, сохранять здоровье репродуктивной системы и многое другое.

Также, Омега-9 выполняет важнейшую функцию для нашего организма,она синтезирует вещество под названием простагландин Е1, которое оказывает существенное противовоспалительное и антиаллергическое действие.

Употребление в пищу гаммалинолеовых кислот снижает риск развития таких болезней как склероз, артрит, сахарный диабет, болезнь Альцгеймера и различные кожные заболевания. Эти хронические болезни связаны с высоким уровнем воспаления. По этой причине крайне сильна взаимосвязь между заболеваниями и тем, что мы едим.

Для поддержания хорошего самочувствия и работы всех систем организма необходим баланс Омега-3 и Омега-6 кислот.

Поделитесь своими мыслями

Выберите поля для отображения. Другие будут скрыты. Перетащите, чтобы изменить порядок.
  • Изображение
  • SKU
  • Рейтинг
  • Цена
  • Запасы
  • Доступность
  • В корзину
  • Описание
  • Содержимое
  • Вес
Сравнить
Список желаний 0
Открыть страницу желаний Продолжить покупки